高效工作不仅仅是一种能力，更是一系列习惯的养成。本文提供系统化的工作习惯培养方法，帮助您建立科学的工作流程，提高执行力和工作质量。

高效习惯的科学基础

习惯形成的神经科学研究表明，一个新习惯的养成通常需要21-66天的持续实践。